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韩式芝士粥
来自 菜肴库 · 源编号 14294
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4
- 分类
- 水产品类,孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐
主要配料
稻米 50g纯净水 50g黄酱 10g对虾 100g玉米 30g精盐 2g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 1313.4 mg | 66% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 314 kcal | 16% |
| 蛋白质 | Protein | 25.0 g | 42% |
| 脂肪 | Fat | 1.8 g | 3% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 50.3 g | 17% |
做法
- 稻米 ,纯净水 ,黄酱 ,对虾 ,玉米 ,精盐
- 1、米提前放入水中浸泡30分钟，然后用来煮粥；
- 2、煮好的粥中加入虾，玉米粒煮5分钟左右；
- 3、粥出锅前加入芝士酱搅拌均匀，关火加盖焖几分钟即可；
- 4、撒上葱花点缀；