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奶香南瓜粥
来自 菜肴库 · 源编号 14302
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4,7
- 分类
- 孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐,老年餐
主要配料
南瓜 60g牛乳 100g优糯米 20g冰糖 15g纯净水 50g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 65 mg | 3% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 208 kcal | 10% |
| 蛋白质 | Protein | 5.5 g | 9% |
| 脂肪 | Fat | 3.9 g | 7% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 38.1 g | 13% |
做法
- 南瓜 ，牛乳 ，优糯米 ，冰糖 ，纯净水
- 1、南瓜去皮去籽切块，上锅蒸至软烂；
- 2、将蒸好的南瓜和100ml牛奶一起用料理机打碎成泥后，上锅熬制加，1:2的水即可，根据自己的口味可以加入适量的冰糖；
- 3、煮沸之后将两勺糯米粉兑水调和好加入锅中继续熬制粘稠后即可出锅；