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枸杞蜜枣莲藕汤
来自 菜肴库 · 源编号 14428
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4
- 分类
- 汤羹类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
藕 100g阿胶枣 20g枸杞菜 10g冰糖 10g纯净水 100g
常用份量
1小份 ≈ 150g1大份 ≈ 300g1例 ≈ 150g1小碗 ≈ 180g1大碗 ≈ 350g1盆 ≈ 550g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 136.6 mg | 7% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 159 kcal | 8% |
| 蛋白质 | Protein | 2.3 g | 4% |
| 脂肪 | Fat | 0.3 g | 1% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 38.3 g | 13% |
做法
- 藕 ,阿胶枣 ,枸杞菜 ,冰糖 ,纯净水
- 1、莲藕洗净去皮切片放入内胆中；
- 2、将阿胶枣、冰糖、枸杞、清水放入装有莲藕的内胆中；
- 3、往底座添加约300ml（max水位线）的水；
- 4、将装有食材的内胆放在靠谱煲中；
- 5、将内胆放入靠谱煲之后，盖上上盖；
- 6、打开app操作，选择“枸杞蜜枣莲藕汤”，启动；
- 7、将煮熟的汤盛出即可。