← 返回列表
橄榄菜炒油菜
来自 菜肴库 · 源编号 14549
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,5,7,8
- 分类
- 素菜类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
小白菜 50g橄榄 50g精盐 2g大豆油 3g
常用份量
1碗 ≈ 150g1盘 ≈ 200g1份 ≈ 100g1碟 ≈ 50g1两 ≈ 50g1小碗 ≈ 50g1半碗 ≈ 75g1半盘 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 852.5 mg | 43% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 63 kcal | 3% |
| 蛋白质 | Protein | 1.1 g | 2% |
| 脂肪 | Fat | 3.3 g | 6% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 8.8 g | 3% |
做法
- 小白菜 ,橄榄 ,精盐 ,油
- 1、热油，大蒜先放入；
- 2、把橄榄菜罐头准备好；
- 3、油热后放入青菜翻炒；
- 4、放入橄榄菜；
- 5、闷炒，十分钟上菜。