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腐乳烤馒头片
来自 菜肴库 · 源编号 14576
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,8
- 分类
- 主食类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
馒头 150g芝麻 5g腐乳 4g蒜蓉辣酱 10g色拉油 3g
常用份量
1支 ≈ 40g1个 ≈ 30g1份 ≈ 30g1盘 ≈ 90g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 671.5 mg | 34% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 404 kcal | 20% |
| 蛋白质 | Protein | 12.3 g | 21% |
| 脂肪 | Fat | 7.1 g | 12% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 74.3 g | 25% |
做法
- 馒头 ,芝麻 ,腐乳 ,蒜蓉辣酱 ,油
- 1、准备材料；
- 2、先将馒头切成1cm厚的片，将腐乳碾碎后，薄薄的，且均匀地刷在馒头片上，如果喜欢吃辣的，可以再刷一层蒜蓉辣酱在馒头片，然后撒上芝麻；
- 3、把馒头片放在铺有锡纸的烤盘上，放入预热好的烤箱中；
- 4、以170度烤约10分钟即可。