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番茄炒饭
来自 菜肴库 · 源编号 14757
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,8
- 分类
- 主食类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
番茄 80g米饭 100g精盐 2g大豆油 3g
常用份量
1大碗 ≈ 150g1小碗 ≈ 70g1盘 ≈ 130g1份 ≈ 90g1适量 ≈ 90g1少许 ≈ 70g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 796.7 mg | 40% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 155 kcal | 8% |
| 蛋白质 | Protein | 3.3 g | 6% |
| 脂肪 | Fat | 3.5 g | 6% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 28.5 g | 10% |
做法
- 番茄 ,米饭 ,精盐 ,油
- 1、西红柿洗净去皮；
- 2、将西红柿切碎；
- 3、葱切碎；
- 4、热锅烧油，先放入西红柿爆炒，炒出汁；
- 5、放入剩米饭翻炒，炒至无水后，放入盐搅翻，即可出锅。