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五红汤烧饭
来自 菜肴库 · 源编号 15075
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,5,7,8
- 分类
- 蛋奶豆类,汤羹类,孕妇,乳母,学生餐
主要配料
花生 30g赤小豆 35g枣（干） 40g枸杞菜 10g红糖 10g
常用份量
1份 ≈ 110g1小碗 ≈ 80g1大碗 ≈ 200g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 9.2 mg | 0% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 439 kcal | 22% |
| 蛋白质 | Protein | 16.5 g | 28% |
| 脂肪 | Fat | 13.8 g | 23% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 66.0 g | 22% |
做法
- 花生 ，赤小豆 ，枣 ，枸杞菜 ，红糖
- 1、备好各种食材；
- 2、赤小豆和花生提前洗净浸泡4小时以上，红枣和枸杞洗净，红枣掰开；
- 3、所有食材放入电饭锅里，加入适量水；
- 4、电饭煲设置煲汤键；