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什蔬大拌菜
来自 菜肴库 · 源编号 15161
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,5,7,8
- 分类
- 素菜类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
生菜 30g黄瓜 50g彩椒 30g甜椒 30g沙拉酱 10g芝麻油 2g精盐 0.5g
常用份量
1碗 ≈ 150g1盘 ≈ 200g1份 ≈ 100g1碟 ≈ 50g1两 ≈ 50g1小碗 ≈ 50g1半碗 ≈ 75g1半盘 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 287.1 mg | 14% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 207 kcal | 10% |
| 蛋白质 | Protein | 3.9 g | 7% |
| 脂肪 | Fat | 10.3 g | 17% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 26.8 g | 9% |
做法
- 生菜 ,黄瓜 ,彩椒 ,甜椒 ,沙拉酱
- 1、准备好食材；
- 2、所有青菜都洗干净；
- 3、将紫背天葵叶子摘下来，生菜都用手撕碎，黄瓜和彩椒切片备用；
- 4、将所有蔬菜都放入大碗中，把丘比沙拉汁浇上去拌匀即可。