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意面
来自 菜肴库 · 源编号 15428
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4
- 分类
- 畜肉类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
番茄 20g洋葱 20g甜椒 20g腊肉 20g意大利面 100g番茄酱 10g胡椒粉 3g精盐 2g橄榄油 3g
常用份量
1大碗 ≈ 400g1小碗 ≈ 300g1份 ≈ 300g1盘 ≈ 300g1少量 ≈ 280g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 980.7 mg | 49% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 513 kcal | 26% |
| 蛋白质 | Protein | 15.7 g | 26% |
| 脂肪 | Fat | 13.0 g | 22% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 83.7 g | 28% |
做法
- 番茄 ，洋葱 ，甜椒 ，腊肉 ，意大利面 ，番茄酱 ，胡椒粉 ，精盐 ，油
- 1、把洋葱、西红柿、培根和青椒切丁，洋葱和西红柿铺在锅底，然后放入意面；
- 2、加入番茄酱、水、盐、油和黑胡椒；
- 3、盖上锅盖，大火煮分钟，邵文搅拌一下，再盖盖小火煮10-15分钟，差不多煮到七分熟；
- 4、这时锅里的水剩下的应该不多了，加入培根和青椒丁翻炒一会儿，培根和青椒都熟了就可以出锅了；