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红豆补血粥
来自 菜肴库 · 源编号 15538
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,5,7,8
- 分类
- 蛋奶豆类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
稻米 30g赤小豆 20g莲子 20g枣（干） 50g枸杞菜 10g红糖 10g纯净水 50g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 9.2 mg | 0% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 369 kcal | 18% |
| 蛋白质 | Protein | 9.5 g | 16% |
| 脂肪 | Fat | 0.9 g | 2% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 83.5 g | 28% |
做法
- 稻米 ,赤小豆 ,莲子 ,枣 ,枸杞菜 ,红糖 ,纯净水
- 1、将除红糖外所有食材洗干净；
- 2、将大米红小豆莲子放入电饭锅内；
- 3、电饭锅选煮粥功能；
- 4、剩余15分钟的时候放入红枣；
- 5、做好放入适量的红糖和枸杞即可；