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百合莲子薏仁粥
来自 菜肴库 · 源编号 15691
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4,8
- 分类
- 孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐,老年餐
主要配料
薏米 50g莲子 50g百合 50g稻米 50g纯净水 50g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 6.8 mg | 0% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 482 kcal | 24% |
| 蛋白质 | Protein | 14.1 g | 24% |
| 脂肪 | Fat | 2.6 g | 4% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 102.3 g | 34% |
做法
- 薏米 ,莲子 ,百合 ,稻米 ,纯净水
- 1、百合干泡发，薏仁米淘洗净，下干莲子洗净，一起放进去煮沸，小火30分钟，加冰糖；