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山药小米糊
来自 菜肴库 · 源编号 16345
主要配料
小米 10g山药 10g
常用份量
1杯 ≈ 100g1小碗 ≈ 60g1大碗 ≈ 120g1份 ≈ 100g1适量 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 2.3 mg | 0% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 42 kcal | 2% |
| 蛋白质 | Protein | 1.1 g | 2% |
| 脂肪 | Fat | 0.3 g | 1% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 8.7 g | 3% |
做法
- 小米，山药
- 1.小米淘洗干净，用水浸泡1小时。
- 2.山药去皮洗净，切成小块。
- 3.将小米和山药块放入料理机中打
- 碎，然后倒入锅中搅拌煮熟即可。