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西蓝花米糊
来自 菜肴库 · 源编号 16350
主要配料
西蓝花 20g加铁米粉 15g
常用份量
1杯 ≈ 100g1小碗 ≈ 60g1大碗 ≈ 120g1份 ≈ 100g1适量 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 11.3 mg | 1% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 63 kcal | 3% |
| 蛋白质 | Protein | 1.8 g | 3% |
| 脂肪 | Fat | 0.4 g | 1% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 13.6 g | 5% |
做法
- 西蓝花，加铁米粉1。
- 1.西蓝花用清水洗净，下锅煮熟，切成小块后加入料理机中，放少许开水打成泥，越细越好。
- 2.加铁米粉用适量的温水冲成米糊，加入西蓝花泥，搅拌均匀即可。