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豌豆泥
来自 菜肴库 · 源编号 16361
主要配料
豌豆 50g
常用份量
1份 ≈ 50g1小碗 ≈ 30g1大碗 ≈ 80g1盘 ≈ 60g1适量 ≈ 40g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 0.5 mg | 0% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 54 kcal | 3% |
| 蛋白质 | Protein | 4.5 g | 8% |
| 脂肪 | Fat | 0.2 g | 0% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 9.6 g | 3% |
做法
- 豌豆。
- 1.新鲜豌豆洗净，将豌豆粒剥出备用。
- 2.锅内放水，烧开后放入豌豆粒，用
- 中火煮10分钟，至豌豆粒綿软后捞
- 出沥水。
- 3.将少许豌豆粒放入宝宝专用的不锈
- 钢筛网上，用勺背按压豌豆粒。将留
- 在筛网上的豌豆皮直接扔掉，继续将剩余的豌豆粒按压成泥。最后可加一
- 点点开水调匀成糊状。