← 返回列表
菠菜虾肉泥
来自 菜肴库 · 源编号 16372
主要配料
菠菜 50g鲜虾 30g
常用份量
1份 ≈ 50g1小碗 ≈ 30g1大碗 ≈ 80g1盘 ≈ 60g1适量 ≈ 40g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 133.3 mg | 7% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 38 kcal | 2% |
| 蛋白质 | Protein | 6.3 g | 11% |
| 脂肪 | Fat | 0.4 g | 1% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 2.8 g | 1% |
做法
- 菠菜，鲜虾。
- 1.将鲜虾挑去虾线洗净，煮熟后去壳,
- 去头、尾，将虾肉剁碎。
- 2.菠菜洗净，烫熟，切碎。
- 3.将虾肉碎和菠菜碎放入料理机中，
- 打成泥搅拌均匀即可。