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西蓝花鸡肉粥
来自 菜肴库 · 源编号 16378
主要配料
西蓝花 10g鸡肉 25g胡萝卜 20g小米 15g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 40.7 mg | 2% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 93 kcal | 5% |
| 蛋白质 | Protein | 8.2 g | 14% |
| 脂肪 | Fat | 1.1 g | 2% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 13.5 g | 5% |
做法
- 西蓝花，鸡肉，胡萝卜，
- 大米、小米。
- 1.胡萝卜洗净去皮切成小片，鸡肉切成
- 块，与大米、小米一起煮成粥。
- 2.把胡萝卜鸡肉粥放在料理机中打细碎。
- 3.西蓝花洗干净，用清水煮熟，煮软一
- 点切碎。
- 4.将西蓝花碎加进胡萝卜鸡肉粥里煮开即可