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山药南瓜粥
来自 菜肴库 · 源编号 16379
主要配料
山药 20g南瓜 20g大米 20g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 4.3 mg | 0% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 85 kcal | 4% |
| 蛋白质 | Protein | 2.1 g | 4% |
| 脂肪 | Fat | 0.2 g | 0% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 19.0 g | 6% |
做法
- 山药，南瓜，大米。
- 1.大米中加入适里水煮成粥。
- 2.山药、南瓜去皮蒸熟，切成小丁。
- 3.将山药丁、南瓜丁放入大米粥中煮至，山药丁和南瓜丁软烂即可。