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南瓜蒸鸡蛋
来自 菜肴库 · 源编号 18672
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4
- 分类
- 蛋奶豆类,孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐
主要配料
南瓜 70g鸡蛋 60g精盐 0.5g葱 2g生抽 1g
常用份量
1碗 ≈ 150g1盘 ≈ 200g1份 ≈ 100g1碟 ≈ 50g1两 ≈ 50g1小碗 ≈ 50g1半碗 ≈ 75g1半盘 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 340.2 mg | 17% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 100 kcal | 5% |
| 蛋白质 | Protein | 8.5 g | 14% |
| 脂肪 | Fat | 5.3 g | 9% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 5.2 g | 2% |
做法
- 南瓜，鸡蛋，精盐
- 1、南瓜洗净切块；
- 2、鸡蛋打到碗中打散；
- 3、然后蒸15-20分钟就可以了，拿出放点葱花、豉油即可；