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小豆薏米百合粥
来自 菜肴库 · 源编号 18772
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,8
- 分类
- 主食类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
赤小豆[小豆，红小豆](干) 20g芝麻籽(白) 5g百合(脱水) 10g薏米[薏仁米，苡米] 15g黑米 15g红糖 5g纯净水(康师傅牌) 50g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 11.7 mg | 1% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 251 kcal | 13% |
| 蛋白质 | Protein | 9.0 g | 15% |
| 脂肪 | Fat | 3.0 g | 5% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 48.5 g | 16% |
做法
- 赤小豆,芝麻百合,薏米,黑米,红糖
- 1、将以上材料除了红糖外，全部洗净放入锅内，注入清水煮开，小火慢慢熬至豆类都煮熟烂开，放红糖，融了以后关火即可；