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三文鱼番茄汤
来自 菜肴库 · 源编号 12398
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4
- 分类
- 水产品类,汤羹类,孕妇,乳母,学生餐
主要配料
鲑鱼 100g番茄 50g油菜 20g胡萝卜 20g纯净水 100g精盐 2g
常用份量
1小份 ≈ 150g1大份 ≈ 300g1例 ≈ 150g1小碗 ≈ 180g1大碗 ≈ 350g1盆 ≈ 550g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 893.6 mg | 45% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 156 kcal | 8% |
| 蛋白质 | Protein | 18.2 g | 30% |
| 脂肪 | Fat | 8.0 g | 13% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 3.7 g | 1% |
做法
- 鲑鱼 ，番茄 ，油菜 ，胡萝卜 ，纯净水 ，精盐
- 1、三文鱼、胡萝卜和油菜切丁、番茄剥皮后切丁；
- 2、番茄用清水煮熟 ；
- 3、然后加入胡萝卜和油菜继续煮；
- 4、最后加入三文鱼煮熟即可；