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萝卜炖虾仁
来自 菜肴库 · 源编号 12505
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4
- 分类
- 水产品类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
水萝卜 80g虾仁 100g香菜 10g色拉油 3g精盐 2g
常用份量
1碗 ≈ 150g1盘 ≈ 200g1份 ≈ 100g1碟 ≈ 50g1两 ≈ 50g1小碗 ≈ 50g1半碗 ≈ 75g1半盘 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 1071.7 mg | 54% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 247 kcal | 12% |
| 蛋白质 | Protein | 21.6 g | 36% |
| 脂肪 | Fat | 3.6 g | 6% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 32.7 g | 11% |
做法
- 水萝卜 ，虾仁 ，香菜 ，油 ，精盐
- 1、萝卜去皮，开火，放平底锅煎制；
- 2、煎到微黄，倒到炖锅；
- 3、炖锅里加水，加入虾仁；
- 4、炖到萝卜熟透；
- 5、加入切段的香菜，开吃吧；