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萝卜炒饭
来自 菜肴库 · 源编号 12520
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4
- 分类
- 孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
胡萝卜 50g米饭 100g精盐 2g大豆油 3g辣椒 10g
常用份量
1大碗 ≈ 150g1小碗 ≈ 70g1盘 ≈ 130g1份 ≈ 90g1适量 ≈ 90g1少许 ≈ 70g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 850 mg | 43% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 161 kcal | 8% |
| 蛋白质 | Protein | 3.2 g | 5% |
| 脂肪 | Fat | 3.4 g | 6% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 30.5 g | 10% |
做法
- 胡萝卜 ，米饭 ，精盐 ，油
- 1、先将胡萝卜切丁儿，很细碎的那种；
- 2、开火放入油（适量哟）油热了放入切好的辣椒，翻炒一会，加入胡萝卜丁儿，翻炒；
- 3、加入冷饭一起翻炒，最后加入盐调味就好啦；