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香甜栗子粥
来自 菜肴库 · 源编号 12702
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4,8
- 分类
- 孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐,老年餐
主要配料
栗子 50g稻米 100g纯净水 50g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 9 mg | 0% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 440 kcal | 22% |
| 蛋白质 | Protein | 10.0 g | 17% |
| 脂肪 | Fat | 1.3 g | 2% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 98.3 g | 33% |
做法
- 栗子 ，稻米 ，纯净水
- 1、板栗颗左右，剥壳取肉，打碎；我用的是熟的炒栗子，如果是生板栗，蒸熟了打碎也一样；
- 2、大米洗净，放冰箱冷冻一晚；
- 3、锅里烧水，水开后倒入大米，再次煮开后转小火煮到分钟左右，米就开花了；放入栗子，再煮10分钟左右即可；