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辣椒炒玉米
来自 菜肴库 · 源编号 12791
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,5,7,8
- 分类
- 素菜类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
玉米 100g辣椒 30g精盐 2g花生油 3g鸡精 0.5g
常用份量
1碗 ≈ 150g1盘 ≈ 200g1份 ≈ 100g1碟 ≈ 50g1两 ≈ 50g1小碗 ≈ 50g1半碗 ≈ 75g1半盘 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 882.5 mg | 44% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 151 kcal | 8% |
| 蛋白质 | Protein | 4.5 g | 8% |
| 脂肪 | Fat | 4.3 g | 7% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 25.7 g | 9% |
做法
- 1、准备食材：玉米，青辣椒；
- 2、先把青辣椒切成一段一段的，然后把玉米粒洗一下；
- 3、先炒辣椒，炒到八成熟之后下洗好的玉米粒，然后加盐，鸡精，再炒大概两三分钟之后就可以起锅了；（以自己的口味来定）；