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腊肉蒸饭
来自 菜肴库 · 源编号 12896
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4
- 分类
- 畜肉类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
腊肉 50g胡萝卜 30g香菇 20g稻米 100g精盐 3g饮用水 150g
常用份量
1大碗 ≈ 120g1小碗 ≈ 80g1份 ≈ 70g1盘 ≈ 150g1适量 ≈ 70g1勺 ≈ 40g1少许 ≈ 40g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 1249.4 mg | 62% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 452 kcal | 23% |
| 蛋白质 | Protein | 19.8 g | 33% |
| 脂肪 | Fat | 5.6 g | 9% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 81.9 g | 27% |
做法
- 腊肉 ，胡萝卜 ，香菇 ，稻米 ，精盐
- 1、把材料切丁和米饭一起煮熟，开吃，超简单又好吃；营养丰富；