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烤鱿鱼培根
来自 菜肴库 · 源编号 13078
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3
- 分类
- 水产品类,畜肉类,孕妇,乳母,学生餐
主要配料
鱿鱼 100g腊肉 50g洋葱 30g色拉油 3g精盐 2g
常用份量
1支 ≈ 40g1个 ≈ 30g1份 ≈ 30g1盘 ≈ 90g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 1279.7 mg | 64% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 372 kcal | 19% |
| 蛋白质 | Protein | 23.6 g | 39% |
| 脂肪 | Fat | 29.1 g | 49% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 4.2 g | 1% |
做法
- 鱿鱼 ，腊肉 ，洋葱 ，油 ，精盐
- 1、半颗圆葱，洗净，培根肉一些，这是我自己用的量，大家想吃多少准备多少；
- 2、用水抄过的鱿鱼；
- 3、腌料，必不可少哦，嘿嘿，小女不会调料，所以买的现成的，有奥尔良口味和麻辣烧烤两种，我用的是麻辣烧烤的哦；
- 4、把培根切块，圆葱切块备用；
- 5、把鱿鱼拌进腌料中，培根圆葱依次这样；
- 6、放入烤盘，烤箱预热，我调的是170，十分钟翻次面，具体看大家放多少鱿鱼和培根，我放的有点多，烤的时间比较长；