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烤蘑菇白菜
来自 菜肴库 · 源编号 13103
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,5,7,8
- 分类
- 素菜类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
蘑菇 100g小白菜 20g精盐 2g胡椒粉 5g酱油 5g孜然 5g辣椒粉 5g
常用份量
1支 ≈ 40g1个 ≈ 30g1份 ≈ 30g1盘 ≈ 90g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 1114.1 mg | 56% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 63 kcal | 3% |
| 蛋白质 | Protein | 6.0 g | 10% |
| 脂肪 | Fat | 1.6 g | 3% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 11.9 g | 4% |
做法
- 蘑菇 ，小白菜 ，精盐 ，胡椒粉 ，酱油 ，孜然 ，辣椒粉
- 1、洗好白菜蘑菇备用；
- 2、把除了白菜蘑菇以外所有材料拌匀；
- 3、刷上调料，上下火烤20分钟，即可；(各家烤箱不同，酌情调整时间)