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烤韭菜金针菇
来自 菜肴库 · 源编号 13106
基本信息
- 适宜人群
- 1,3,5,7,8
- 分类
- 素菜类,孕妇,学生餐,蛋素食,奶素食
主要配料
韭菜 50g金针菇 50g黄酱 5g辣椒酱 5g孜然 5g色拉油 3g
常用份量
1支 ≈ 40g1个 ≈ 30g1份 ≈ 30g1盘 ≈ 90g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 587 mg | 29% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 65 kcal | 3% |
| 蛋白质 | Protein | 4.4 g | 7% |
| 脂肪 | Fat | 4.4 g | 7% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 6.6 g | 2% |
做法
- 韭菜 ，金针菇 ，黄酱 ，辣椒酱 ，孜然 ，油
- 1、洗好菜切好铺在烤盘上，淋上油；
- 2、淋上伴好的酱；
- 3、撒上孜然，照的有点模糊了；
- 4、放入烤箱，180度；10-15分钟；只用上火；；注意小心糊，考好就能吃啦；