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烤鸡腿鸡翅
来自 菜肴库 · 源编号 13108
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4
- 分类
- 禽肉类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
鸡翅 100g鸡腿 100g色拉油 3g精盐 2g
常用份量
1支 ≈ 40g1个 ≈ 30g1份 ≈ 30g1盘 ≈ 90g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 910.8 mg | 46% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 375 kcal | 19% |
| 蛋白质 | Protein | 39.2 g | 65% |
| 脂肪 | Fat | 21.7 g | 36% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 5.5 g | 2% |
做法
- 1、先把鸡翅鸡腿洗干净，然后用刀割花让它更入味，然后把腌料倒下去，腌两个小时以上，你想更加入味就腌长一点时间；
- 2、这是腌好的，先把烤箱上下层220度预热五分钟；
- 3、然后烤盘上放上锡纸，在锡纸上涂一层薄薄的油，然后放上鸡翅鸡腿，放进烤箱中层，上下层220度烤20分钟（这个可以根据自家的烤箱温度来调节时间，我家的烤箱温度比较高的），然后拿出来，翻个面再烤10分钟就好了；