← 返回列表
咖喱火锅咖喱
来自 菜肴库 · 源编号 13145
基本信息
- 适宜人群
- 3
- 分类
- 水产品类,畜肉类,学生餐
主要配料
咖喱粉 10g洋葱 20g牛乳 20g生菜 20g鱼丸 10g胡萝卜 20g牛肉 20g年糕 30g蘑菇 10g马铃薯 20g色拉油 3g精盐 2g
常用份量
1碗 ≈ 150g1盘 ≈ 200g1份 ≈ 100g1碟 ≈ 50g1两 ≈ 50g1小碗 ≈ 50g1半碗 ≈ 75g1半盘 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 948.4 mg | 47% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 197 kcal | 10% |
| 蛋白质 | Protein | 9.9 g | 17% |
| 脂肪 | Fat | 5.8 g | 10% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 26.9 g | 9% |
做法
- 咖喱粉 ，洋葱 ，牛乳 ，生菜 ，鱼丸 ，胡萝卜 ，牛肉 ，年糕 ，蘑菇 ，马铃薯 ，油 ，精盐
- 1、将所有食材准备好：其中土豆去皮切片，胡萝卜切片；
- 2、这是汤底材料：好侍咖喱块、牛奶、洋葱切小块；
- 3、清水下锅加入汤宝，洋葱，咖喱块煮沸；
- 4、加入牛奶搅拌均匀，加入胡萝卜片，汤底好了；
- 5、拿出所有食材可以涮了吃吧；