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芝士饭团
来自 菜肴库 · 源编号 13315
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4
- 分类
- 水产品类,孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐
主要配料
米饭 100g奶酪 10g金枪鱼 50g海苔 10g
常用份量
1个 ≈ 80g1块 ≈ 80g1大份 ≈ 150g1小份 ≈ 80g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 380.9 mg | 19% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 217 kcal | 11% |
| 蛋白质 | Protein | 19.9 g | 33% |
| 脂肪 | Fat | 3.5 g | 6% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 31.3 g | 10% |
做法
- 米饭 ，奶酪 ，金枪鱼 ，海苔
- 1、材料：热米饭、芝士片、水浸金枪鱼、海苔；
- 2、芝士切成小丁备用；
- 3、双手沾上适量水，再取适量热米饭铺于手掌中；
- 4、包入金枪鱼、芝士丁，饭团揉成圆形，将海苔贴在饭团上即可；