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椒盐玉米炒虾仁
来自 菜肴库 · 源编号 13354
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4
- 分类
- 水产品类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
玉米 100g虾仁 100g精盐 2g孜然 3g胡椒粉 3g大豆油 3g
常用份量
1碗 ≈ 150g1盘 ≈ 200g1份 ≈ 100g1碟 ≈ 50g1两 ≈ 50g1小碗 ≈ 50g1半碗 ≈ 75g1半盘 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 1060.3 mg | 53% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 349 kcal | 17% |
| 蛋白质 | Protein | 25.9 g | 43% |
| 脂肪 | Fat | 5.4 g | 9% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 52.8 g | 18% |
做法
- 玉米 ，虾仁 ，精盐 ，孜然 ，胡椒粉 ，油
- 1、热锅内加适量油，油烧热后，倒入玉米翻炒；
- 2、加入胡椒、孜然、椒盐和一点盐， 炒均匀；
- 3、玉米炒熟，加入调料，可起锅装盘；