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番茄酱意大利面
来自 菜肴库 · 源编号 13483
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4
- 分类
- 孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
意大利面 100g番茄 30g洋葱 20g胡萝卜 30g番茄酱 10g精盐 2g色拉油 3g
常用份量
1大碗 ≈ 400g1小碗 ≈ 300g1份 ≈ 300g1盘 ≈ 300g1少量 ≈ 280g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 865.1 mg | 43% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 410 kcal | 20% |
| 蛋白质 | Protein | 13.2 g | 22% |
| 脂肪 | Fat | 3.3 g | 6% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 82.7 g | 28% |
做法
- 意大利面 ,番茄 ,洋葱 ,胡萝卜 ,番茄酱 ,精盐 ,油
- 1、意大利面加入滚水中加点盐煮熟，过冷水备用；
- 2、番茄去皮切粒，胡萝卜、大蒜、洋葱切好备用；
- 3、锅里倒油加热大蒜，炒香后加入其他材料翻炒；
- 4、等材料软化后加入适量水还有番茄酱，加适量盐；
- 5、酱料煮至粘稠即可关火；
- 6、倒入面条翻拌即可装盘。