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鸡肉炒饭
来自 菜肴库 · 源编号 13699
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4
- 分类
- 孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
米饭 100g鸡 70g酱油 4g大豆油 3g精盐 2g
常用份量
1大碗 ≈ 150g1小碗 ≈ 70g1盘 ≈ 130g1份 ≈ 90g1适量 ≈ 90g1少许 ≈ 70g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 1063.2 mg | 53% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 248 kcal | 12% |
| 蛋白质 | Protein | 17.0 g | 28% |
| 脂肪 | Fat | 8.0 g | 13% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 26.9 g | 9% |
做法
- 米饭 ,鸡 ,酱油 ,油 ,精盐
- 1、先将饭蒸至5成熟；
- 2、将鸡肉或青菜、煮热；
- 3、加入酱油，煮至金黄，就可以出锅；