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鸡蛋三明治
来自 菜肴库 · 源编号 13724
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4
- 分类
- 畜肉类,蛋奶豆类,孕妇,乳母,学生餐
主要配料
面包 100g火腿 40g鸡蛋 50g沙拉酱 5g大豆油 3g精盐 2g
常用份量
1小块 ≈ 50g1大块 ≈ 120g1个 ≈ 100g1份 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 1707.8 mg | 85% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 486 kcal | 24% |
| 蛋白质 | Protein | 21.2 g | 35% |
| 脂肪 | Fat | 17.7 g | 30% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 60.6 g | 20% |
做法
- 面包 ,火腿 ,鸡蛋 ,沙拉酱 ,油 ,精盐
- 1、将面包中间掏空，外面的框框一会儿用来煎鸡蛋；
- 2、鸡蛋打散搅拌放点盐；
- 3、将火腿肉片和鸡蛋两面煎香；
- 4、面包也两面煎香，夹沙拉酱即可食用；