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火腿生菜粥
来自 菜肴库 · 源编号 13802
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4
- 分类
- 畜肉类,孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐
主要配料
稻米 50g火腿 30g生菜 20g纯净水 50g精盐 2g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 1231.9 mg | 62% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 205 kcal | 10% |
| 蛋白质 | Protein | 9.0 g | 15% |
| 脂肪 | Fat | 1.6 g | 3% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 39.3 g | 13% |
做法
- 稻米 ,火腿 ,生菜 ,纯净水 ,精盐
- 1、生菜洗好；
- 2、生菜火腿切小一点；
- 3、电饭锅煮米，待开后先放入火腿煮几分钟，再放生菜，最后适量放些盐即可；