← 返回列表
火腿炒玉米
来自 菜肴库 · 源编号 13812
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4
- 分类
- 畜肉类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
玉米 50g火腿肠 30g甜椒 50g精盐 2g大豆油 3g
常用份量
1碗 ≈ 150g1盘 ≈ 200g1份 ≈ 100g1碟 ≈ 50g1两 ≈ 50g1小碗 ≈ 50g1半碗 ≈ 75g1半盘 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 1018.4 mg | 51% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 156 kcal | 8% |
| 蛋白质 | Protein | 6.7 g | 11% |
| 脂肪 | Fat | 6.8 g | 11% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 18.0 g | 6% |
做法
- 玉米 ,火腿肠 ,甜椒 ,精盐 ,油
- 1、玉米粒洗干净备用；
- 2、青椒和火腿分别切粒备用；
- 3、玉米过水沥干，锅里放适量油 ，油温八成热是下玉米；
- 4、翻炒几下，依次放入火腿和青椒；
- 5、翻炒几分钟至散发香味 ， 加适量盐炒匀起锅；