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火腿炒芦笋
来自 菜肴库 · 源编号 13826
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4
- 分类
- 畜肉类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
火腿 50g芦笋 100g酱油 5g花生油 3g精盐 2g
常用份量
1碗 ≈ 150g1盘 ≈ 200g1份 ≈ 100g1碟 ≈ 50g1两 ≈ 50g1小碗 ≈ 50g1半碗 ≈ 75g1半盘 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 1822.3 mg | 91% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 99 kcal | 5% |
| 蛋白质 | Protein | 10.7 g | 18% |
| 脂肪 | Fat | 4.8 g | 8% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 4.7 g | 2% |
做法
- 火腿 ,芦笋 ,酱油 ,油 ,精盐
- 1、准备好食材 ；
- 2、锅加热倒入食用油、把香葱和辣椒碎花椒锅内爆香、再加入火腿片翻炒一小会儿；
- 3、加入芦笋翻炒、然后混入调料；
- 4、翻炒三两分钟就行；