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火腿肠炒玉米
来自 菜肴库 · 源编号 13841
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4
- 分类
- 畜肉类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
玉米 100g火腿 100g花生油 3g精盐 2g味精 2g
常用份量
1碗 ≈ 150g1盘 ≈ 200g1份 ≈ 100g1碟 ≈ 50g1两 ≈ 50g1小碗 ≈ 50g1半碗 ≈ 75g1半盘 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 2421.9 mg | 121% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 243 kcal | 12% |
| 蛋白质 | Protein | 20.3 g | 34% |
| 脂肪 | Fat | 7.6 g | 13% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 25.0 g | 8% |
做法
- 玉米 ,火腿 ,油 ,精盐 ,味精
- 1、先把玉米切下玉米粒；
- 2、火腿肠切小块；
- 3、冷锅里面放油烧热；
- 4、把切好火腿肠先倒进去爆炒一下；
- 5、再倒入玉米粒一起炒；
- 6、炒到微黄色加入盐；
- 7、加入少量的味精，就差不多可以出锅；