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花生酱菠菜
来自 菜肴库 · 源编号 13872
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,5,7,8
- 分类
- 素菜类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
菠菜 60g花生酱 5g生抽 1g
常用份量
1碗 ≈ 150g1盘 ≈ 200g1份 ≈ 100g1碟 ≈ 50g1两 ≈ 50g1小碗 ≈ 50g1半碗 ≈ 75g1半盘 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 232 mg | 12% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 47 kcal | 2% |
| 蛋白质 | Protein | 2.1 g | 4% |
| 脂肪 | Fat | 2.9 g | 5% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 4.0 g | 1% |
做法
- 菠菜 ,花生酱
- 1、菠菜洗净去根，用开水焯一下；
- 2、将菠菜稍稍挤干水分；
- 3、淋上花生酱，加一点点生抽拌匀即可食用；