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花生米
来自 菜肴库 · 源编号 13964
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,5,7,8
- 分类
- 素菜类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
花生 100g大豆油 3g精盐 2g
常用份量
1碗 ≈ 150g1盘 ≈ 200g1份 ≈ 100g1碟 ≈ 50g1两 ≈ 50g1小碗 ≈ 50g1半碗 ≈ 75g1半盘 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 790 mg | 40% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 601 kcal | 30% |
| 蛋白质 | Protein | 24.8 g | 41% |
| 脂肪 | Fat | 47.3 g | 79% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 21.7 g | 7% |
做法
- 花生 ,油 ,精盐
- 1、准备材料；
- 2、花生洗净，用厨房纸吸干水分；
- 3、空气炸锅放入花生米，用刷子将花生均匀地刷上一层油，烤熟；
- 4、趁热撒上适量盐拌匀即可；