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红枣木瓜小米粥
来自 菜肴库 · 源编号 14087
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4,8
- 分类
- 孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐,老年餐
主要配料
小米 35g稻米 50g木瓜 30g枣（干） 20g纯净水 50g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 12.2 mg | 1% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 363 kcal | 18% |
| 蛋白质 | Protein | 7.9 g | 13% |
| 脂肪 | Fat | 1.7 g | 3% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 80.6 g | 27% |
做法
- 小米 ,稻米 ,木瓜 ,枣 ,纯净水
- 1、切木瓜，把里面的黑籽去掉，切成小薄片；
- 2、红枣用剪刀剪成小块；
- 3、将米、红枣、木瓜一起放入锅里，加水煮30分钟；