← 返回列表
红枣黑米糊
来自 菜肴库 · 源编号 14089
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4,5,7,8
- 分类
- 主食类,孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐
主要配料
黑米 30g粳米 50g芝麻 10g枣（干） 30g纯净水 50g
常用份量
1杯 ≈ 100g1小碗 ≈ 60g1大碗 ≈ 120g1份 ≈ 100g1适量 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 8.6 mg | 0% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 412 kcal | 21% |
| 蛋白质 | Protein | 9.5 g | 16% |
| 脂肪 | Fat | 5.3 g | 9% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 83.9 g | 28% |
做法
- 黑米 ,粳米 ,芝麻 ,枣 ,纯净水
- 1、将黑米和红粳米洗净，浸泡2个小时；
- 2、黑米、红粳米、黑芝麻和红枣全部倒入豆浆机中；
- 3、豆浆机选择米糊键启动；