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红枣核桃米糊
来自 菜肴库 · 源编号 14090
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4,5,7,8
- 分类
- 主食类,孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐
主要配料
枣（干） 30g核桃 15g稻米 50g纯净水 50g
常用份量
1杯 ≈ 100g1小碗 ≈ 60g1大碗 ≈ 120g1份 ≈ 100g1适量 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 4 mg | 0% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 353 kcal | 18% |
| 蛋白质 | Protein | 7.2 g | 12% |
| 脂肪 | Fat | 9.5 g | 16% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 61.8 g | 21% |
做法
- 枣 ,核桃 ,稻米 ,纯净水
- 1、准备好原材料；
- 2、核桃去壳取核桃仁，清洗一下去掉碎渣；
- 3、红枣去核掰碎，大米洗净和核桃仁一起放进豆浆机里，加适量水；
- 4、豆浆机通电，营养米糊功能启动；