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红酒牛肉焗饭
来自 菜肴库 · 源编号 14212
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3
- 分类
- 畜肉类,孕妇,乳母,学生餐
主要配料
牛肉 50g黄酱 10g奶酪 20g米饭 100g彩椒 20g玉米 30g红葡萄酒 100g
常用份量
1大碗 ≈ 120g1小碗 ≈ 80g1份 ≈ 70g1盘 ≈ 150g1适量 ≈ 70g1勺 ≈ 40g1少许 ≈ 40g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 718.2 mg | 36% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 393 kcal | 20% |
| 蛋白质 | Protein | 18.7 g | 31% |
| 脂肪 | Fat | 10.9 g | 18% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 37.7 g | 13% |
做法
- 牛肉 ,黄酱 ,奶酪 ,米饭 ,彩椒 ,玉米
- 1、料理包放入开水中带包装水煮加热10分钟；
- 2、加热好的料包倒在米饭上搅拌均匀；
- 3、拌好的米饭均匀的铺在烤盘里；
- 4、均匀的撒上白酱；
- 5、依次撒上青红椒玉米粒；
- 6、在食材表面覆盖上芝士；
- 7、烤箱调上下火220℃烤15分钟；
- 8、烤好后取出即可；