← 返回列表
黑米花生红豆粥
来自 菜肴库 · 源编号 14237
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4,8
- 分类
- 蛋奶豆类,孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐
主要配料
黑米 50g稻米 50g赤小豆 30g花生 30g纯净水 50g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 6.5 mg | 0% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 613 kcal | 31% |
| 蛋白质 | Protein | 22.2 g | 37% |
| 脂肪 | Fat | 15.3 g | 26% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 100.2 g | 33% |
做法
- 黑米 ,稻米 ,赤小豆 ,花生 ,纯净水
- 1、备好黑米、大米、花生、红豆；
- 2、将所有食材混合在一起，用清水泡洗干净；
- 3、再加入比平时煮粥量多一点的清水；
- 4、选择煮粥功能，煮至粥熟透即可；