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香甜黑米红枣粥
来自 菜肴库 · 源编号 14238
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4,8
- 分类
- 孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐,老年餐
主要配料
黑米 50g枣 40g花生 20g纯净水 50g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 13.3 mg | 1% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 401 kcal | 20% |
| 蛋白质 | Protein | 10.3 g | 17% |
| 脂肪 | Fat | 11.1 g | 19% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 68.0 g | 23% |
做法
- 1、花生和红枣洗净备用；
- 2、黑米提前泡半天；
- 3、全部材料加入电饭煲里，加入适量的清水；
- 4、通电，按两小时煮粥键；
- 5、熟了即可食用；