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金瓜小米粥
来自 菜肴库 · 源编号 8729
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4,8
- 分类
- 主食类,孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐
主要配料
南瓜 35g小米 25g饮用水 150g白砂糖 5g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 7.6 mg | 0% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 118 kcal | 6% |
| 蛋白质 | Protein | 2.6 g | 4% |
| 脂肪 | Fat | 0.8 g | 1% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 25.7 g | 9% |
做法
- 1、准备食材：南瓜、小米；
- 2、南瓜去皮、去籽、去瓢、洗净，切粒；
- 3、小米洗净，沥干水；
- 4、把南瓜粒、小米放入电饭锅中，加入适量的清水；
- 5、电饭锅煲25分钟即可；
- 6、加入白砂糖，拌均可以享用；