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香米饭
来自 菜肴库 · 源编号 8745
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,8
- 分类
- 主食类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
米饭 150g花生油 3g饮用水 230g
常用份量
1大碗 ≈ 120g1小碗 ≈ 80g1份 ≈ 70g1盘 ≈ 150g1适量 ≈ 70g1勺 ≈ 40g1少许 ≈ 40g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 13.3 mg | 1% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 201 kcal | 10% |
| 蛋白质 | Protein | 3.9 g | 7% |
| 脂肪 | Fat | 3.5 g | 6% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 38.9 g | 13% |
做法
- 大米，油
- 1、将大米淘洗干净，放入电饭煲中，加入适量清水，浸泡半个小时；
- 2、煮之前滴油，盖上盖子，按下煮饭键开始煮饭，直至米饭煮熟至保温状；