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小米燕麦粥
来自 菜肴库 · 源编号 8752
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4,8
- 分类
- 主食类,孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐
主要配料
小米 15g燕麦片 25g稻米(代表值) 10g饮用水(农夫山泉牌) 100g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 5.9 mg | 0% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 183 kcal | 9% |
| 蛋白质 | Protein | 6.0 g | 10% |
| 脂肪 | Fat | 2.3 g | 4% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 35.7 g | 12% |
做法
- 1、先将大米、小米入锅中煮至全熟；
- 2、再将麦片加入煮5分钟；
- 3、最后关火盖盖闷3分钟，即可；